Cara Menjadi Kiper Sepak Bola Yang Handal

Menjadi kiper sepak bola memang terlihat simbel karena pekerjaannya hanya diam menjaga bola. Para kiber rata-rata tidak mengeluarkan keringat seperti pemain penyerang yang membawa bola sampai ke gawang lawan. Sepertinya, ini yang terlihat para penonton. Tetapi, kiper sepak bola sejatinya adalah bagian dari tim yang sama-sama harus peras keringat menjaga gawang dari kebobolan. Tugas kiper sepak bola sama beratnya dengan pemain lainnya bila berurusan dengan pertahanan dan kemenangan tim sepak bola.

Maka dari itu, menjadi kiper sepak bola mengharuskan banyak latihan dengan teknik yang berbeda dengan pemain lainnya walaupun secara umum bisa dalam menjalankan permainan bola. Bagaimana cara menjadi kiper sepak bola yang handal ?

1.     Latihan Menangkap Bola

Banyak latihan yang harus dilakukan pemain kiper sepak bola adalah menangkapan bola. Seorang pemain kiper sepak bola harus pandai menangkap bola dalam berbagai posisi. Hal terberat adalah menangkap bola dalan kondisi membantingkan badan. Tentunya, sang kiper sepak bola harus meringankan badan dengan latihan khusus agar lebih leluasa dan tidak sakit ketika membantingkan badan. Meringankan badan juga berkhasiat untuk menangkap bola dalam dari ketinggian.

Baca Juga :

5 Persiapan Mental Sebelum Main Sepak Bola

Hobi Bermain Sepak Bola? Simak 5 Tips Latihan Ala Lionel Messi

Tips Riko Simanjuntak Persija Dalam Sepatu Bola yang Tepat

Dalam proses penangkapan bola pun harus dilakukan dengan cepat. Kemana arah bola, gerakan tangan harus cepat untuk bersiap menangkap. Di sini, anda harus melatih gerakan tangan secara maksimal. Latihan ini tidak bisa sendirian. Seorang kiper harus mengandalkan pemain lain. Mengapa? Inti utama latihan seorang kiper sepak bola adalah mempertahankan gawang. Tentunya, ini membantu mereka yang sedang melatih mencetak gol di gawang lawan.

2.       Latihan Seperti Umumnya Para Pemain

Pemain kiper sepak bola bukan sekedar mahir menangkap bola. Pemain kiper sepak bola pun harus bisa menjalankan aktifitas permainan seperti pada umumnya. Kiper sepakbola harus bisa menggiring. Sering kiper harus atau pernah menggiring bola dalam jarang yang jauh. Kiper juga harus bisa memiliki tendangan yang akurat seperti hal pemain penyerang. Intinya, skill kiper bukan melulu menangkap bola tetapi skill sepakbola keseluruhan harus dikuasai. Meskipun, kiper sepakbola lebih memaksimalkan dalam penjagaan gawang.

3.       Melatih Kekuatan Otot Dada

Bagian dada adalah bagian yang rawan bagi pemain sepak bola. Ketika area ini terkena tendangan bola, pemain bisa merasakan sakit dan sesak dada. Apalagi, pemain itu adalah sang penjaga gawang. Penjaga gawang lebih berpotensi terkena tendangan bola pada dadanya. Maka dari itu, pemain kiper sepak bola harus rajin melatih otot bagian dada. Memang, semua pemain akan melatih area ini. Tetapi, bagi penjaga gawang alias kiper harus lebih maksimal lagi. Latihan bisa dilakukan dengan memperbanyak porsi push up dengan aneka variasinya. Push up sendiri melatih otot dada khususnya rongga dada.

4.       Melatih Mental Bertahan dan Banting

Seorang kiper sepakbola adalah seorang yang selalu menjaga gawang. Karakternya adalah seorang yang selalu mempertahankan diri atas serangan lawan. Seorang kiper tidak bisa melawan. Tetapi, ia siap dengan segala macam serangan. Di sini, kuda-kuda seorang kiper hars mantap sehingga bisa mempertahankan berbagai serangan. Biasanya, seorang kiper sepak bola sering melakukan posisi agak jongkok. Inilah bentuk persiapan dalam mempertahankan bola.

Itulah beberapa cara menjadi kiper sepak bola yang handal seorang kiper sepakbola pun harus memiliki mental siap banting. Secara fisik memang bisa dilatih. Tetapi, anda harus melatih banting-membanting secara mental. Seorang kiper akan selalu menghadapi pembantingan badan. Jadi, mental seorang kiper harus tahan banting.

• Share
• Tweet
• Share
• Pin
• Share

Dapatkan Berita Bola Terbaru. Masukkan Email Anda Di Bawah: